Construire vos séances

Chaque programme est composé de séances. Une séance correspond à un entraînement que votre client va réaliser (ex : "Push", "Pull", "Legs", "Full Body").

Ajouter une séance

1. Depuis l'éditeur du programme, cliquez sur Ajouter une séance
2. Donnez-lui un titre (ex : "Jour 1 — Pectoraux / Épaules")
3. Optionnel : ajoutez un message d'accueil que votre client verra en début de séance
4. Optionnel : ajoutez des instructions générales (consignes d'échauffement, tempo global, etc.)
5. Validez — la séance apparaît dans la liste

Organiser l'ordre des séances

L'ordre des séances détermine le cycle proposé à votre client. Les séances sont numérotées automatiquement dans l'ordre de création. Vous pouvez modifier cet ordre depuis l'éditeur du programme.

Par exemple, un cycle Push / Pull / Legs correspondra à 3 séances ordonnées 1, 2, 3.

Dupliquer une séance

Vous avez créé un "Push lourd" et voulez en faire une variante "Push léger" ?

1. Cliquez sur le menu ⋯ de la séance
2. Sélectionnez Dupliquer
3. La copie apparaît avec tous les exercices — modifiez les charges et reps

Astuce : Le message d'accueil est un excellent moyen de motiver votre client. Un simple "C'est parti, on attaque le haut du corps aujourd'hui !" fait la différence.